Nandamuri Taraka Ratna, a telugu mozi híres színésze és a legendás NT Rama Rao unokája szívleállást szenvedett a játék során. padyatra és tegnap 18-án halt meg Bengalurubanth 2023. február. Mindössze 39 éves volt, csak néhány nappal maradt el 40 évétőlth születésnap.
Az utóbbi időben több olyan eset is előfordult, amikor hírességek szívroham/szívleállás miatt idő előtt meghaltak. Például Puneeth Rajkumar (46 éves) a kannada moziból, Sidharth Shukla tévészínész (40 éves), Raju Srivastav sztárkomikus (58 éves), Deepesh Bhan tévészínész (41 éves) – mindannyian hírességek voltak, középkorúak és edzőteremben. rajongók. Nem kommentálva ezeket a konkrét eseteket, de van valami minta vagy összefüggés?
Gyakran hallunk teljesítménynyomásról vagy stresszről, amellyel a hírességek szembesülnek. Nyilvánvaló követelmény a fiatalos megjelenés és az izmos, sportos felépítés megőrzése. Nem csoda, hogy a rendszeres edzés elengedhetetlenné válik számukra, ami miatt az edzőterem szerelmesei, különösen az ételek szerelmesei, akik kalóriát égetve is járnak edzőterembe. Eddig semmi baj, kivéve a biológiai gépezet működésének alapjainak tudatát, amelyek mindannyian vagyunk.
Mindig hasznos az általunk használt gépek használati útmutatójában olvasni, különös tekintettel arra, hogy mi magunk is összetett biológiai gépek vagyunk. Az egészség és az élet egyszerűen azt jelenti, hogy a gép alkatrészei (amelyek az idő múlásával elhasználódnak, így kevésbé hatékonyak) zökkenőmentesen működnek együtt más alkatrészekkel.
Ezt a „testnek” nevezett gépet egy motor, egy szivattyú hajtja, amely az egész testet átszelő csővezetékek hálózatán keresztül látja el a sejteket. Ez a pumpás készlet jóval a születésünk előtt elkezd működni, és soha nem áll le életünkig. Mondanom sem kell, hogy ez is rendszeres kopásnak van kitéve, mint a gép bármely része, a természet természetéből adódóan. Idővel, különösen a negyvenes évek után, ennek a szivattyúkészletnek a hatékonysága fokozatosan csökken. A nem kívánt belső lerakódások és blokádok miatt a csővezetékek hálózata is hatékonyságcsökkenést szenved (ahogy a konyhai mosogatócsövekben vagy a csatornákban, folyókban lévő iszaplerakódások esetében), különösen a szűk vezetékek, amelyek a szivattyúberendezés celláit látják el. Ezért a józan ész azt diktálja, hogy a szivattyú gépegység és a csővezetékek öregedésével egyre kevesebb terhelést kell rá adni a zavartalan működés érdekében.
Általában azonban ennek éppen az ellenkezője történik – a szivattyú gépegység túlterhelődik és túlterhelődik, mivel a szivattyú és a csővezetékek hatékonysága az életkor előrehaladtával csökken. Nem csoda, hogy időnként meghibásodik vagy félúton megáll. A túletetést követő elhízás (a szükségesnél több kalória fogyasztása) az egyik fő oka a szivattyúmotor megnövekedett terhelésének, mivel több sejtet kell táplálni és oxigénnel ellátni, mint a normál testsúly esetén. A tornaterem szerelmeseinek túlbuzgó edzései a kalóriák elégetésére vagy az izmok tonizálására, hasonlóan, felesleges plusz terhelést jelentenek. A legproblémásabb és legveszélyesebb azonban az, hogy nem ismerjük a lerakódások jelenlegi állapotát és a blokádokat a magát a szivattyúegységet ellátó szűk csővezetékekben (amit koszorúér-artériáknak nevezünk). Ebben a helyzetben a szivattyúmotorok általában túlterhelés miatt meghibásodnak (és haláleset következik be), mert a szűkült vagy eltömődött csővezetékek miatt nem jut el megfelelő mennyiségű élelmiszer és oxigén a szivattyú gépegység celláihoz.
Normális testsúly megőrzése, kevesebb étkezés, súlykontroll a táplálékfelvétel csökkentésével (az emberek meghalnak a túlevés következtében), nemet mondanak a cukorra és az édességekre, csökkentik a rizs, burgonya és búza bevitelét (a köles sokkal jobb étkezési gabonaként), utolsó helyezés étkezés naplemente előtt, alkalmankénti böjt stb. az egészség megőrzésének néhány módja. Ha középkorú, fontos tudni a koszorúerek blokádjainak állapotáról, mielőtt nagy intenzitású gyakorlatokat és komoly edzéseket fontolgatna. A fizikai aktivitás jó, de fontos, hogy ismerje gépe korlátait.
A mértékletesség a mantra. Nincs szükség túlbuzgó fizikai aktivitásra. Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy a testsúly, a vércukor, a vérnyomás, a lipidprofil stb. normális tartományban van (nem hat csomag és szuper tónusú izmok).
***
